По словам специалиста, каждый день можно есть не более 30 грамм горького шоколада.
Врач-гастроэнтеролог ИНВИТРО Маргарита Амеличкина рассказала в беседе с «Газетой.Ru», что наиболее полезным считается горький шоколад, однако даже его следует употреблять в меру. Так, по словам специалиста, ежедневная норма составляет всего лишь 30 грамм.
«При регулярном чрезмерном употреблении есть риск превысить количество сахара и насыщенных жиров в рационе, что со временем может привести к набору избыточной массы тела, развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени», — предостерегла медик.
Кроме того, Амеличкина напомнила, что вообще есть шоколад не рекомендуется детям младше трех лет, людям с сахарным диабетом, а также аллергикам на данный продукт. Заменить сладкое лакомство можно другими вкусностями без кофеина — мармеладом или пастилой, добавила гастроэнтеролог.
Напомним, диетолог Кабанов рассказал, из чего состоит идеальный и правильный ужин.
Подпишитесь на нас в Telegram
