Вместо ботокса: продукты, которые реально избавляют от морщин

Еда, способная заменить антивозрастной крем – звучит как фантастика. Однако, это вполне реальная картина нашей жизни, где забота о своём питании даёт потрясающие результаты. Достаточно ввести в рацион омолаживающие продукты.

Альтернатива ботоксу

Научно доказано, существует способ «отодвинуть» старость и забыть о морщинах еще как минимум на 5-10 лет при помощи коррекции питания. Какой бы диеты вы ни придерживались, включите в рацион эти продукты: калорий они не прибавят, а состояние кожи улучшат и морщины предотвратят, уверяют эксперты в области диетологии и нутрициологии.

Самые мощные омолаживающие продукты, по мнению экспертов медицинского портала Маг103:

· жирная рыба и растительные масла,

· орехи,

· зелень и цитрусовые,

· красные и оранжевые овощи и фрукты.

Антивозрастное меню

1. Белок для разглаживания кожи (источники – телятина, рыба).

2. Витамин С для образования собственного коллагена (источники – апельсины, смородина, болгарский перец).

3. Жиры против высыхания кожи (источники – орехи, авокадо, рапсовое масло).

4. Листовые овощи для регенерации кожи (источники – шпинат, салат, брюссельская капуста).

Еда место SPF-крема

Американские исследователи обнаружили, что наши тела могут производить специальный фермент, восстанавливающий участки кожи после повреждений ультрафиолетом. И что самое интересное, выработка этого фермента напрямую зависит от того, что мы едим. Специалисты составили список продуктов, которые эффективнее других способствуют выработке этого фермента и которые обязательно должны быть в летнем рационе всех, кто желает защитить свою кожу от палящих лучей:

· черника и арбуз,

· семена и орехи,

· морковь и листовая зелень,

· зелёный чай,

· цветная капуста.

Омолаживающий коктейль

Этот напиток, по наблюдению диетологов, способен без косметических средств устранить сухость кожи и появление на ней морщин:

· полтора стакана охлажденного зеленого чая;

· 1 стакан черники;

· 2 ломтика арбуза;

· половина небольшой цветной капусты;

· 1 небольшая морковь;

· 2 ст. л. конопляных семян;

· 1 ст. л. лимонного сока;

· несколько кубиков льда.

Все компоненты помещают в чашу блендера и взбивают до однородности.

Напоминаем о воде, которая лежит в основе жизни на Земле. Без необходимой влаги кожа теряет упругость и эластичность. Минимум, который позволит предотвратить высыхание кожи – 2 литра чистой воды в день.