По статистике у каждого седьмого человека в развитых странах обнаруживаются признаки информационной зависимости или номофобии — страха остаться без телефона
Ни для кого не секрет, что большинство людей в наше время активно пользуются смартфонами, буквально с минуты пробуждения до минуты засыпания.
Православный психолог и теолог Николай Соколов, рассказывает, что к нему часто обращаются люди с разными жизненными проблемами. И по его наблюдениям, смартфоны и планшеты поработили людей. Постоянный взгляд в устройство, пролистывание ленты и лайки в соцсетях, не оставляют человеку время на реальную жизнь.
Самыми негативными последствиями зависимости к смартфонам он считает потерю времени, утрату собственной свободы и идентичности, а также практически полную парализацию духовной жизни.
Человек не осознает, что настоящая, реальная жизнь проходит мимо. Незаметно вырастут дети, неожиданно умрут родители, и не успеешь оглянуться, а жизнь уже закончится, как песок в песочных часах.
В качестве профилактики руководитель службы социально-психологической помощи «Содействие» Николай Соколов советует установить определенные правила и границы дозволенного. Например, каждый воскресный день проводить полностью без телефона. Также можно завести в семье правило, что после восьми вечера в доме выключаются все телефоны, компьютеры и освободившееся время посвящается чтению книг, прогулкам, совместным играм.
Кроме этого важно принять установку — не начинать новый день с телефона. Можно установить мораторий на телефон, как минимум на полчаса после сна, а лучше включать его только после утреннего молитвенного правила. В некоторых семьях обозначаются пространства свободные от телефона, например, кухня, спальня, туалет. Можно также попробовать для возвращения себя в осознанное состояние ввести молитвенное правило при пользовании телефоном.
«Например, — говорит Николай Соколов, — каждый раз беря в руки телефон или отвечая на звонок мысленно можно произносить молитву мытаря или любую другую короткую молитву. Тем самым, если вы 150 раз за день возьмете в руки телефон, то столько же раз прочитаете молитву, возвращая свое внимание к другим ценностям».
Отказаться от привычки «висеть в телефоне» непросто, начинать такую работу надо «порционно», ограничивая время общения со смартфоном. А лучше всего купить обычный кнопочный телефон. Он уже точно не будет притягивать столько внимания, как смартфон, а, значит, не будет глобальным пожирателем вашего времени.
Напомним, что 25 апреля православные отмечают Вербное воскресенье.
Подпишитесь на нас в Telegram
