Учёные назвали шесть продуктов, которые провоцируют головную боль

Фото Учёные назвали шесть продуктов, которые провоцируют головную боль
Фото Учёные назвали шесть продуктов, которые провоцируют головную боль

Фотографии с сайта pixabay.com

Американские диетологи дали советы по питанию тем, кто страдает частыми мигренями; некоторые продукты способны вызывать головную боль.

При головной боли следует отказаться от некоторых видов сыров, цитрусовых и ряда других продуктов и напитков, пишет испанское издание La Vanguardia.

Диетологи Сандра Бакера и Альваро Санчес, причиной головной боли могут стать самые разнообразные факторы.

"Когда периодически возникают головные боли, важно найти причину и обратиться к врачу. <...> Кроме того, нужно внести изменения как в диету, так и в привычки, что в случае головной боли лёгкой или средней интенсивности, как правило, позволяет улучшить общее состояние", — пояснила Бакера.

В частности, при головной боли следует отказаться от голубых сыров. Это объясняется тем, что в них содержится большое количество гистамина — производного аминокислоты гистидин.

Фото Учёные назвали шесть продуктов, которые провоцируют головную боль 2

По этой же причине следует ограничивать употребление цитрусовых, которые также богаты гистамином и оказывают сосудорасширяющий эффект.

По словам специалистов, головную боль может вызывать и кофе. Три или более порции кофеиносодержащих напитков в день могут вызывать головную боль у пациентов с эпизодической мигренью, при этом сокращение употребления кофеина также может стать причиной болей.

Из-за высокого содержания гистамина людям, страдающим головной болью, следует исключить употребление авокадо, даже несмотря на то, что этот продукт богат полезными для сердца жирными кислотами.

Фото Учёные назвали шесть продуктов, которые провоцируют головную боль 3

Большое количество гистамина содержится и в красном вине. Если человек страдает головной болью, от него следует полностью отказаться. В целом противопоказаны все алкогольные напитки, подчеркнул Санчес.

В колбасных изделиях также содержится большое количество гистамина, в них, помимо этого, достаточно насыщенных жиров низкого качества, поэтому рекомендуется отказаться от употребления сырокопченой колбасы, а также других видов колбасных изделий и мясных продуктов глубокой переработки, добавила Бакера.

При этом, по словам диетолога, пациентам, страдающим головной болью, нужно стараться есть каждые три часа.

"Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частые перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше", — заключила она.

Напомним, 10 сентября стало известно, что популярное обезболивающее провоцирует разрушительные процессы в организме.

 

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...