Как повысить потенцию при малоподвижном образе жизни, рассказал врач; полиненасыщенные жирные кислоты укрепят иммунитет и поспособствуют сексуальной активности.
Эндокринолог-уролог Евгений Греков рассказал, как повысить потенцию при малоподвижном образе жизни в период пандемии коронавируса. Советы врача публикует «Москва 24».
Специалист рекомендует употреблять в пищу сало и другие насыщенные белком продукты.
«Сало является источником глутатионпероксидаза — это антиоксидант. Жирная и богатая белком пища повышает защитные силы организма. Чем больше в еде холестерина, тем выше иммунитет и активность сперматозоидов», – пояснил специалист.
Греков рассказал, что холестерин также является строительным материалом для тестостерона и эстрогенов.
«Он повышается там, где мало синтезируется этих половых гормонов. Причины нарушения снижения выработки тестостерона и эстрогенов могут быть разные: ожирение на фоне снижения подвижности, гормональные, метаболические расстройства либо нутритивный дефицит железа, цинка и меди», – рассказал Греков.
По мнению специалиста, для повышения сексуальной активности как у мужчин, так и у женщин хорошо подойдёт сало с чесноком, квашеная капуста с луком, рыба, креветки и зелень, в особенности петрушка.
В свою очередь врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рекомендует аккуратно подходить к употреблению жирных продуктов.
«В период малоподвижного образа жизни очень просто перейти нормы по калориям и съедать больше, чем это на самом деле требуется организму. Поэтому, если есть продукты, которые содержат насыщенные жиры, в том числе сало, то очень ограниченно, порядка 20-30 граммов за весь день», – подчеркнула Круглова.
В качестве альтернативы врач-диетолог рекомендует употреблять растительные источники жира, которые также положительно повлияют на потенцию, но не будут слишком тяжёлыми.
«Жиры действительно необходимы для синтеза половых гормонов. В сале также содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, но я бы сделала акцент на растительных жирах в рационе, например растительных нерафинированных маслах, нежареных орехах и семечках», – отметила Круглова.
Напомним, 11 октября были названы продукты, способные усилить оргазм партнёров.
Подпишитесь на нас в Telegram
